- 17,4% bron, 7 okt. 2026 van de 65-plussers in België viel in de voorbije 12 maanden.
- Twee leuningen, goed licht en oefenen met evenwicht maken de trap veiliger.
- Geen onderzoek laat zien dat een traplift valpartijen tegengaat.
Op deze pagina
Een veilige trap begint met goed licht, stevige leuningen en een vrije trap. Daarnaast helpt oefenen met kracht en evenwicht. Dat zijn stappen die u vandaag al kunt zetten.
En een traplift? Die haalt de trap uit uw dag. Maar er is geen onderzoek dat laat zien dat een traplift valpartijen tegengaat. Dat zeggen wij eerlijk.
Op deze pagina
- Hoe vaak vallen ouderen in België?
- Wat maakt uw trap meteen veiliger?
- Helpt oefenen met kracht en evenwicht?
- Wat kunt u in de rest van het huis doen?
- Wat kunnen familie en mantelzorgers doen?
- Voorkomt een traplift dat u valt?
- Hoe gebruikt u een traplift veilig?
- Wanneer vraagt u hulp?
Hoe vaak vallen ouderen in België?
Vallen komt vaak voor. Volgens de Belgische gezondheidsenquête viel 17,4% bron, 7 okt. 2026 van de 65-plussers in de twaalf maanden voor de bevraging.
Niet elke val gebeurt op de trap. Ook gladde vloeren, losse tapijtjes en ‘s nachts naar het toilet spelen mee. Daarom kijkt u best naar het hele huis.
Wat maakt uw trap meteen veiliger?
Kleine aanpassingen aan de trap zelf helpen vaak al. De meeste zijn goedkoop en snel geregeld.
- Twee leuningen. Een leuning aan beide kanten geeft steun met beide handen.
- Goed licht. Zorg voor een schakelaar boven én onder. Een nachtlampje helpt ‘s nachts.
- Zichtbare randen. Een gekleurde strip op de traprand toont waar de trede ophoudt.
- Stroeve treden. Antislipstrips of een vaste traploper; geen losse tapijtjes.
- Vrije trap. Leg niets op de treden, ook niet “even voor straks”.
- Goede schoenen. Gesloten schoenen met een stroeve zool, geen losse pantoffels.
- Handen vrij. Draag geen wasmand op de trap. Een tas over de schouder helpt.
- Rustig aan. Neem de tijd, zeker na het opstaan.
Een tweede leuning of beter licht kan in Vlaanderen onder de aanpassingspremie vallen, als u 65 jaar bron, 29 okt. 2026 of ouder bent. Meer ideeën voor het hele huis vindt u bij woningaanpassingen voor senioren.
Helpt oefenen met kracht en evenwicht?
Ja, gericht oefenen kan het risico op vallen verkleinen. Het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen geeft tips en informatie over oefenen thuis.
Vraag uw huisarts of kinesitherapeut welke oefeningen bij u passen. Soms zijn er ook groepslessen in uw gemeente of bij uw ziekenfonds.
Bent u al eens gevallen of bent u bang om te vallen? Bespreek het dan met uw huisarts. Die kan nagaan wat meespeelt, zoals medicatie, ogen of bloeddruk.
Wat kunt u in de rest van het huis doen?
Kijk ook buiten de trap, want veel valpartijen gebeuren elders in huis. Vooral de weg van bed naar toilet vraagt aandacht.
- Nachtroute. Zet een lampje met bewegingsmelder tussen slaapkamer en toilet.
- Badkamer. Een beugel bij toilet en douche, en een antislipmat, geven houvast.
- Drempels en snoeren. Haal ze weg of maak ze goed zichtbaar.
- Spullen die u vaak gebruikt. Zet ze op heuphoogte, zodat u niet op een krukje hoeft.
- Ogen en medicatie. Laat ze af en toe nakijken. Duizeligheid of slecht zien maakt vallen waarschijnlijker.
De Wereldgezondheidsorganisatie noemt voor ouderen een combinatie: evenwicht oefenen, het huis aanpassen en persoonlijk naar risico’s kijken. Eén maatregel alleen is meestal niet genoeg.
Wat kunnen familie en mantelzorgers doen?
Familie kan helpen door samen rond te lopen en te kijken. Doe dat rustig, en laat de keuze bij uw vader of moeder.
Vraag wat moeilijk is, in plaats van te zeggen wat er moet. Een lamp vervangen of een leuning laten plaatsen is vaak een goed begin. Meer tips staan in voor mantelzorgers.
Voorkomt een traplift dat u valt?
Dat weten we niet. Er is geen onderzoek dat dat laat zien.
Wat wel bekend is: een veiliger huis kan het aantal valpartijen verminderen. Maar dat onderzoek gaat over pakketten met leuningen, licht en andere aanpassingen. Niet over trapliften alleen.
Een traplift kan wel helpen als de trap zelf u veel moeite of angst kost. U hoeft dan niet meer zelf te klimmen. Blijf daarnaast in beweging, want ook elders in huis kunt u vallen.
Wij noemen ook onderzoek dat géén effect vond. Een traplift is nooit in een gerandomiseerde studie getest; dat zeggen we eerlijk.
Het huis veiliger maken verlaagt het aantal valpartijen met ongeveer een kwart. Bij mensen die al eens vielen of net uit het ziekenhuis kwamen, gaat het om ruim een derde minder valpartijen (38%).
Let op: Gaat over woningaanpassingen in het algemeen, niet specifiek over trapliften.
Environmental interventions for preventing falls in older people living in the community (Cochrane Review) · Clemson L, Stark S, Pighills AC, et al.
Wereldwijd overlijden jaarlijks ongeveer 684.000 mensen door een val, vooral 60-plussers. De WHO noemt woningaanpassing als manier om vallen te voorkomen.
Let op: Wereldcijfer; voor ons land zie de Feiten en cijfers.
Falls: fact sheet · World Health Organization
Gevaren in huis weghalen gaf 38% minder valpartijen. Elke uitgegeven dollar leverde ongeveer twee dollar aan vermeden zorgkosten op.
Let op: De tijd tot de eerste val veranderde niet significant.
Effect of Home Hazard Removal on Fall Rates Among Older Adults (JAMA Network Open) · Stark S, Keglovits M, Somerville E, et al.
In deze grote Britse studie gaf een huisbezoek door een ergotherapeut géén minder valpartijen.
Let op: Wij noemen deze studie bewust: het bewijs is niet eenduidig.
Occupational therapist-led environmental assessment and modification to prevent falls (OTIS trial) · Cockayne S, Pighills A, Adamson J, et al.
Kleine reparaties in huis, zoals leuningen en antislip op de trap, gaven 26% minder valletsel thuis. Dat was ook kosteneffectief.
Let op: Leuningen en antislip, geen trapliften.
Home modifications to reduce injuries from falls in the Home Injury Prevention Intervention (HIPI) study (The Lancet) · Keall MD, Pierse N, Howden-Chapman P, et al.
Een huisbezoek door een ergotherapeut gaf bijna de helft minder valpartijen. Hetzelfde bezoek door getrainde leken had geen duidelijk effect.
Let op: Laat zien dat wie het huis bekijkt ertoe doet. Daarom raden wij een gesprek met het Wmo-loket of een ergotherapeut aan.
Environmental assessment and modification to prevent falls in older people (J Am Geriatr Soc) · Pighills AC, Torgerson DJ, Sheldon TA, et al.
Er is geen gerandomiseerd onderzoek dat laat zien dat een traplift valpartijen voorkomt. Een traplift helpt vooral als de trap zelf het probleem is: pijn, kortademigheid of angst om te vallen.
Let op: Daarom beloven wij nooit dat een traplift vallen voorkomt.
Stair safety interventions for older adults: a systematic review (BGS, Liverpool John Moores University) · Wootton et al.
Hoe gebruikt u een traplift veilig?
Een traplift is veilig als u hem goed gebruikt en laat onderhouden. Doe altijd de gordel om en wacht tot de stoel stilstaat.
- Stap pas uit als de stoel helemaal gedraaid is en stilstaat.
- Houd de rail vrij van spullen en snoeren.
- Laat de lift onderhouden: minstens 1 keer per jaar bron, 29 okt. 2026.
Meer tips staan in een traplift veilig en prettig gebruiken.
Wanneer vraagt u hulp?
Vraag hulp zodra de trap u zorgen geeft. Wachten tot er iets gebeurt, is niet nodig.
Een ergotherapeut kijkt bij u thuis wat helpt. Lees meer over de rol van de ergotherapeut. In de keuzehulp ziet u welke oplossing bij uw trap past.
Meer gidsen vindt u in de kennisbank. Een vraag? Gebruik het contactformulier; een mens antwoordt binnen één werkdag.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste eerste stap voor een veiligere trap?
Begin met goed licht en een leuning aan beide kanten. Dat is snel geregeld en helpt elke dag.
Voorkomt een traplift vallen?
Dat weten we niet. Er is geen onderzoek dat dat laat zien. Een traplift helpt vooral als de trap zelf te zwaar of eng wordt.
Waar vind ik hulp bij valpreventie?
Bij uw huisarts, kinesitherapeut of ziekenfonds. Het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen geeft ook informatie.
Ik ben al eens gevallen. Wat nu?
Bespreek het met uw huisarts. Die kan nagaan wat meespeelt. Een ergotherapeut kan daarna uw huis bekijken.
Moeten losse tapijtjes echt weg?
Op en rond de trap wel. Losse tapijtjes kunnen schuiven. Een vaste traploper of antislip is veiliger.
Zonder telefoonnummer. In 2 minuten een prijsrange en het passende type.
Bronnen
- Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen
- WHO: falls, fact sheet
- Vlaanderen.be: Vlaamse aanpassingspremie voor een oudere bewoner
- Aanbevolen onderhoudsfrequentie traplift (indicatie België): bobex.be (gecontroleerd 29 okt. 2026)
- 65-plussers die in de afgelopen 12 maanden vielen (gezondheidsenquête 2018): healthybelgium.be (gecontroleerd 7 okt. 2026)
- Vlaamse aanpassingspremie: aanvrager, partner of inwonend familielid is minstens 65 jaar op de aanvraagdatum: vlaanderen.be (gecontroleerd 29 okt. 2026)