Monter l’escalier en sécurité : limiter le risque de chute

Un escalier plus sûr commence par un bon éclairage, des mains courantes solides et des marches dégagées. Les exercices de force et d’équilibre aident aussi. Ce sont des étapes que vous pouvez faire dès aujourd’hui.

Et un monte-escalier ? Il vous évite de monter à pied. Mais aucune étude ne montre qu’un monte-escalier réduit les chutes. Nous le disons honnêtement.

Sur cette page

• Les chutes sont-elles fréquentes en Belgique ?
• Qu’est-ce qui rend votre escalier plus sûr tout de suite ?
• Les exercices de force et d’équilibre aident-ils ?
• Que faire dans le reste de la maison ?
• Que peuvent faire la famille et les aidants ?
• Un monte-escalier évite-t-il les chutes ?
• Comment utiliser un monte-escalier en sécurité ?
• Quand demander de l’aide ?

Les chutes sont-elles fréquentes en Belgique ?

Oui. Selon l’enquête de santé, 17,4 % source, 7 oct. 2026 des personnes de 65 ans et plus disent être tombées au cours des 12 derniers mois.

Toutes les chutes n’ont pas lieu dans l’escalier. Un sol glissant, des tapis et les trajets de nuit vers les toilettes jouent aussi. Regardez donc toute la maison. D’autres chiffres figurent dans faits et chiffres : seniors, escaliers et chutes.

Qu’est-ce qui rend votre escalier plus sûr tout de suite ?

De petits aménagements de l’escalier aident souvent déjà. La plupart sont bon marché et vite faits.

1. Deux mains courantes. Une de chaque côté, pour vous tenir des deux mains.
2. Un bon éclairage. Un interrupteur en haut et en bas. Une veilleuse aide la nuit.
3. Des nez de marche visibles. Une bande de couleur montre où la marche s’arrête.
4. Des marches antidérapantes. Bandes antidérapantes ou tapis d’escalier fixé ; pas de petit tapis libre.
5. Un escalier libre. Rien sur les marches, même « pour tout à l’heure ».
6. De bonnes chaussures. Fermées, avec une semelle qui accroche ; pas de pantoufles lâches.
7. Les mains libres. Ne portez pas le panier à linge dans l’escalier. Un sac en bandoulière ou des objets en double à l’étage aident.
8. Prendre son temps. Surtout juste après vous être levé.

D’autres idées pour toute la maison : adapter le logement des seniors.

Les exercices de force et d’équilibre aident-ils ?

Oui, des exercices ciblés peuvent réduire le risque de chute. L’Organisation mondiale de la santé les cite parmi les mesures qui fonctionnent pour les aînés.

Un kinésithérapeute peut vous proposer un programme adapté. Demandez aussi à votre médecin, à votre mutualité ou à votre commune s’il existe un groupe près de chez vous.

Vous êtes déjà tombé, ou vous avez peur de tomber ? Parlez-en à votre médecin traitant. Il peut regarder ce qui joue, comme les médicaments, la vue ou la tension.

Que faire dans le reste de la maison ?

Regardez aussi en dehors de l’escalier, car beaucoup de chutes ont lieu ailleurs. Le trajet du lit aux toilettes demande une attention particulière.

• Trajet de nuit. Une lampe à détecteur de mouvement entre la chambre et les toilettes.
• Salle de bains. Une barre d’appui près du WC et de la douche, et un tapis antidérapant.
• Seuils et câbles. Enlevez-les ou rendez-les bien visibles.
• Objets courants. Rangez-les à hauteur de hanche, pour ne pas monter sur un tabouret.
• Vue et médicaments. Faites-les vérifier de temps en temps. Vertiges et mauvaise vue augmentent le risque.

L’Organisation mondiale de la santé recommande une combinaison : exercices d’équilibre, aménagement du logement et attention aux risques personnels. Une seule mesure ne suffit en général pas.

Que peuvent faire la famille et les aidants ?

La famille peut aider en faisant le tour de la maison ensemble. Faites-le calmement, et laissez le choix à votre père ou votre mère.

Demandez ce qui est difficile, plutôt que de dire ce qu’il faut faire. Changer une ampoule ou faire poser une main courante est souvent un bon début. Les grandes étapes se discutent ensemble, éventuellement avec un ergothérapeute.

D’autres conseils dans pour les aidants proches.

Un monte-escalier évite-t-il les chutes ?

Nous ne le savons pas. Aucune étude ne montre qu’un monte-escalier réduit les chutes.

Ce que l’on sait : un logement plus sûr peut réduire le nombre de chutes. Mais ces études portent sur des ensembles de mesures, avec mains courantes, éclairage et autres aménagements. Pas sur les monte-escaliers seuls.

Un monte-escalier peut aider si l’escalier lui-même vous demande beaucoup d’effort ou vous fait peur. Vous ne devez plus monter à pied. Restez actif à côté, car on peut aussi tomber ailleurs dans la maison.

Toutes les études sont résumées dans ce que disent les études.

Comment utiliser un monte-escalier en sécurité ?

Un monte-escalier est sûr si vous l’utilisez bien et le faites entretenir. Attachez toujours la ceinture et attendez que le siège soit à l’arrêt.

• Levez-vous seulement quand le siège est tourné et à l’arrêt, en haut ou en bas.
• Gardez le rail libre d’objets et de câbles.
• Faites entretenir l’appareil comme convenu avec le fournisseur.

D’autres conseils dans utiliser votre monte-escalier. Votre escalier convient-il ? Voyez mon escalier convient-il ?.

Quand demander de l’aide ?

Dès que l’escalier vous inquiète. Vous ne devez pas attendre qu’il arrive quelque chose.

Un ergothérapeute regarde chez vous ce qui aide. Lisez le rôle de l’ergothérapeute. Le calculateur montre quelle solution convient à votre escalier. D’autres guides : nos guides pour vivre chez soi.

Où trouver de l’aide, sans pression ?

Vous ne devez pas tout chercher seul. Posez votre question via le formulaire de contact. Une personne de notre rédaction vous répond par e-mail dans un délai d’un jour ouvrable. Vous préférez une réponse tout de suite ? Utilisez le chat sur cette page.

Vous souhaitez parler de votre escalier avec un professionnel ? Passez par comparer des devis. Une entreprise vous contacte uniquement si vous le demandez, et vous choisissez laquelle. Traplifts ne vous téléphone jamais.